STRONG-LIFE.RU

Приводящие (внутренняя поверхность бедра)

Мышцы внутренней части бедра — это группа приводящих мышц, функция которых сводить ноги и удерживать их в таком положении, если они, к примеру, разъезжаются на льду. К приводящим мышцам относятся: тонкая, гребенчатая и приводящая (короткая, длинная, большая).

В большинстве случаев мышцы внутренней части бедра мало кто тренирует. Упражнениями для этих мышц в основном интересуются женщины, чтобы довести до совершенства свои красивые ноги. Следующими, кого интересуют гармоничность раскаченных мышц — это бодибилдеры, ими также интересуются дзюдоисты, так как им важно удерживать противника и производить удушающие приёмы всеми доступными способами.

Приводящие мышцы бедра довольно просто привести в тонус, для этого достаточно выполнять такие упражнения, как приседания сумо и становая тяга сумо, они будут базовыми, а значит — первичными для внутренней поверхности бедра. Начинающим эти упражнения могут показаться сложными, можно сказать, что в первый месяц ничего кроме грифа в руки брать не стоит, потому как очень легко травмировать приводящие мышцы. Происходит это из-за того, что они не включаются в работу в обычной жизни и при стандартных тренировках. Спортсменам, которые хотят добиться успехов в троеборье обязательно необходимо развивать внутреннюю поверхность.

На нашем сайте вы найдёте видео, описание и фотографии с эффективными упражнениями для накачки внутренней части бедра. Узнаете какие упражнения лучше подходят для приводящих мышц.