STRONG-LIFE.RU

Брахиалис

Брахиалис — это мышца-напарник бицепса, которая достаточно объёмна и лежит глубоко под бицепсом. Находясь сбоку руки, она крепится только к кости предплечья, а начинается где-то от середины плечевой кости. Так сложилась что у брахиалиса в распоряжении один локтевой суставов, а значит по функциям он может только выполнять сгибание в этом суставе. Лучше всего брахиалис работает при положении развёрнутой ладони вперёд или в бок, тогда бицепс выключается из работы, но не полностью из-за того, что он поворачивает предплечье. Итак, брахиалис — это сильный сгибатель локтевого сустава, который находится глубоко под бицепсом, когда рука супинирована в среднем сгибание происходит на 70% за счёт него.

Качать брахиалис необходимо, он сделает мышцы рук куда более насыщенными и объёмными. Лучше всего это делать уже в начале ваших тренировок, тем самым обеспечив себе гармоничное развитие, и к тому же упражнения типа сгибания рук дадут хорошую прибавку в весе. При перекаченном бицепсе и недоразвитом брахиалисе у вас могут возникнуть боли в локтевом суставе и ограничения в движении. В большинстве случаев атлеты сосредоточены на бицепсе и трицепсе, забывая напрочь о брахиалисе, а ведь он делает руку более объёмной и детализированно прорисованной мышцами.

Качайте брахиалис вместе с нами, у нас есть расписанные упражнения и тренировки, в которых имеются фотографии и видео для лучшего ознакомления.