STRONG-LIFE.RU

Гейнеры

Гейнер (от англ. gain — набирать, прирост, увеличение) — это смесь углеводов и белка, которая чаще всего используется для набора массы в бодибилдинге. Также гейнер может снабжать вас энергией при длительных тренировках или помогать восстанавливаться. Решающем показателем будет качество компонентов продукта. Очень часто для производства гейнера используют дешёвый вид белка, а в качестве углеводов сахар. Настоятельная рекомендация состоит в том, чтобы не экономить на гейнере, а покупать качественный, проверенный продукт. Это даст вам сывороточный или мультикомпонентный протеин и качественные углеводы, который будут всасываться на протяжении 6 часов. Также продукт может быть специально обогащен витаминами, аминокислотами и микроэлементами, которые помогут усвоить такое большое количество калорий.

Принимать гейнер имеет смысл эндоморфам, хардгейнерам (атлеты, которым тяжело набирать массу). Неплохо подходит спортсменам с аэробной нагрузкой (боксёры, футболисты) для восстановления сил. Чего не стоит делать, так это принимать больше чем нужно за 1 раз, скорее всего он просто не усвоится. Не стоит забывать, что гейнер это спортивная добавка и он не может быть заменой натуральному питанию.