STRONG-LIFE.RU

Заменители питания

Заменители питания — это чаще всего порошковые смеси и реже батончики, напитки и гели. Их суть состоит в том, чтобы дополнять рацион спортсмена, с ними проще сбалансировать своё питание после или перед тренировкой. Благодаря содержанию протеинов, углеводов, клетчатки и, иногда, жиров они призваны улучшить восстановление и мышечный рост после тренировки, но чаще всего заменители питания ориентированы на похудение. Было проведено несколько исследований в марте 2001 года, в которых женщины сидели на диете и употребляли заменители питания, а контрольная группа женщин только использовали диету. В результате женщины принимавшие данный продукт похудели на 2 кг больше чем контрольная группа и в дальнейшем продолжали худеть дальше даже после 1 года диеты.

Лучшие время приёма заменителей питания будет на ночь, когда организму необходимо получить белок и питательные вещества без лишних калорий. Приём утром тоже считается подходящим, потому как снабдит организм питательными веществами при том, что у большинства людей утром нет аппетита для приёма завтрака. Заменители питания производятся из натуральных продуктов и главное их преимущество заключается в том, что они лишены ненужных жиров и быстрых углеводов. Всегда можно самостоятельно изготовить свой домашний заменитель питания купив нужные ингредиенты отдельно, при этом сэкономив достаточное количество средств.