STRONG-LIFE.RU

Методики тренировок для шеи

Если вы хотите быть здоровым, держать удары, эффективно бороться в партере, то вам необходимо накачать мышцы шеи. О том, как эффективно это сделать, какой инвентарь подойдёт для этого, как накачать шею в домашних условиях, какие упражнения больше всего подходят вы сможете узнать на нашем фитнес портале. Задавайте вопросы в комментариях, и мы вам обязательно ответим.

У многих людей возникает шейный остеохондроз или протрузия, им врачи не разрешают не то чтобы качать мышцы шеи, а резко поворачивать голову. Наш ответ таков, если вообще не качать шею, то мышцы настолько ослабеют, что боли просто замучают вас. В любом случае решать вам, но факт того, что накаченная шеи не болит остаётся.

Если вы новичок, который только дорвался до мышц шеи, то будьте крайне бдительны. Травмировать её куда проще чем вы думаете, многие ребята в зале начиная качать шею берут большие веса, а на следующий день мучают нас и интернет вопросом — почему после тренировки болит шея. Качать шею необходимо правильно и неспеша, что толку если вы потом ночью перевернуться не сможете. Обязательно делайте разминку перед каждой тренировкой, даже если вы собрались качать шею в домашних условиях.

Как накачать мышцы шеи

Накаченная шея — это не только красиво, но и очень практично, одна из причин заключается в том, что шанс протянуть ...

Подробнее...