STRONG-LIFE.RU

Вода для похудения


Фото:
Вода для похудения_

Хотите похудеть, пейте воду. Однако не вздумайте сидеть на диете из воды.  Прочтите статью «Вред  диет», и вы поймёте, что все модные диеты составлены неправильно и не выдерживают никакой критики.

Если человек придерживается диеты с целью похудения, жир должен расходоваться в качестве топлива.  Когда в вашем теле не хватает воды, процесс сжигания жира останавливается. Это происходит потому, что почки при обезвоживании перекладывают часть своих функций на печень. При этом  печень будет перегружена и не сможет сжигать жир.

Без достаточного количества воды организм не сможет переварить пищу, усвоить её, транспортировать питательные вещества и вывести шлаки. Обмен веществ значительно  замедлится.  При нехватке воды не может быть  и речи о сжигании жира.

Сколько нужно пить воды?

Каждый человек за сутки должен выпивать по 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Как и когда нужно пить воду?

После сна необходимо выпить минимум стакан воды. Обязательно пейте воду за 40-60 минут до еды. После еды лучше всего пить через 1.5 часа, в крайнем случае, через 1 час.

Какую воду нужно пить при похудении?

Ответ однозначный: пейте артезианскую воду, именно она содержит в себе дополнительное количество минералов и электролитов. Такая вода имеет отличный сбалансированный состав. Она будет наполнять организм натрием, калием, кальцием, фтором, кремнием.

Какую воду не стоит пить?

Не пейте очищенную воду, потому что в ней нет практически ничего. Организм не получает нужные ему минералы и соли, что ухудшает общее состояние. Не пейте много минеральной воды. В  больших количествах она может навредить. Воду из-под крана вообще пить не стоит, равно, как  и готовить на ней пищу.

Чай, кофе, сладкие напитки за воду не считаются. Они, наоборот, выводят воду из организма.