STRONG-LIFE.RU

Глюкозамин, хондроитин и MSM


Фото:
Глюкозамин, хондроитин и MSM_

Хондроитин 

Хондроитин — это необходимый компонент связок и хрящей, он увеличивает их прочность при давлении на них. Хондроитин образуется хрящевой тканью.

Основные функции хондроитина

  1. Является компонентом хряща, придавая ему амортизацию и упругость за счёт удержания воды.
  2. Повышает прочность синовиальной жидкости.
  3. Подавляет свойства, которые разрушают синовиальную ткань.
  4. Уменьшает болевые ощущения в суставах.
  5. Восстанавливает хрящ.
  6. Улучшает состояние кожи.

Способ применения хондроитина

  • Доза составляет 800-1200 мг, принимать необходимо 2 раза в день после еды.
  • Людям, которые занимаются спортом, принимать 2 раза в год и длительностью в 1 месяц для профилактики.
  • Если есть проблемы со связками и суставами, принимайте дозу в 1200 мг 2-3 раза в год в течение 2 месяцев.

Глюкозамин 

 Глюкозамин производится организмом человека и является одним из основных соединителей связочного аппарата и хряща.

Основные функции глюкозамина

  1. Улучшает прочность клеток между собой.
  2. Укрепляет и улучшает сухожилия, связки, а также хрящи, синовиальную жидкость, кости, кожу, мышцы, ногти и волосы, сердечно-сосудистую систему.

Способ применения глюкозамина

  • Доза составляет 1500 мг в сутки, можно разбивать на 2-3 приёма.
  • Частота приёма — 2-3 раза в год по 1 месяцу.

MSM 

MSM или метилсульфонилметан — это соединение из сероорганических веществ, которое оказывает противовоспалительные действия. Метилсульфонилметан очень часто выпускают вместе с хондроитином и глюкозамином, что эффективно помогает вылечить и укрепить связки и суставы.

Основные функции MSM

  1. Лечит и укрепляет суставы.
  2. Оказывает противовоспалительное действие.
  3. Помогает восстанавливаться после тренировок и сохранять мышечную массу.
  4. Способствует обновлению клеток и лучшему впитыванию полезных веществ.
  5. Снижает болевые ощущения в связках и суставах.

Способ применения MSM

  • Доза должна быть 1-2 г в сутки, максимальная доза — 5 г в сутки.
  • Лучше всего MSM усваивается с пищеварительными ферментами, витамином С и углеводами.

 Побочные эффекты у всех выше приведённых добавок не выявлены, кроме глюкозамина. Его доза в сутки не должна превышать 3000 мг, так как он будет оказывать токсическое действие на поджелудочную, при этом могут возникнуть диарея, головная боль, запор, аллергия.