STRONG-LIFE.RU

Похудение с помощью воды



В этой я статья рассмотрю различные виды воды для похудения, которые можно сделать дома. Скажу прямо — благодаря рекламе, сомнительным сайтам и телевизору были распространены различные идеи для похудения с помощью воды с мёдом, лимоном, имбирём, содой, корицей и другими уникальными добавками. Мы с вами остановимся подробнее на каждом рецепте воды для похудения. Я не буду критиковать полезные свойства какой-либо воды для похудения, лишь постараюсь рассмотреть её пользу для жиросжигания.

Виды воды для похудения

  1. Вода с мёдом для похудения. По рецепту необходимо размешать чайную ложку на стакан, желательно, кипячённой воды. Самый главный плюс этого метода заключается в том, что мёд сам по себе слабит и со временем он поможет вам как следует сходить в туалет. Конечно у него масса полезных свойств — это очень качественный продукт, но мёд очень калорийный, а вы намерены похудеть. В чайной ложке содержится до 50 ккал. На диете, когда отказываешься от любимых блюд ради похудения, лишние 100-200 ккал играют роль. Обычно воду с мёдом используют как энергетик при длительных тренировках, поэтому её польза для похудения крайне сомнительна.
  2. Талая вода для похудения. Преимущество её в том, что якобы в этой воде молекулы меньше чем в обычной и они лучше проникают в клетки, также после её разморозки уменьшается содержание вредных веществ. После разморозки у талой воды действительно имеется специфическая структура, но она теряется по мере нагревания воды до комнатной температуры или при размешивании, взбалтывании. Конкретно об этом методе скажу, что для похудения имеет ключевое значение количество выпитой воды чтобы вывести из организма метаболиты. Вывод: не стоит заморачиваться с талой водой для похудения.
  3. Имбирная вода имеет умеренно-слабое воздействие на сжигание жира. Вода с имбирём подходит в качестве вспомогательного средства для похудения. Если вы думаете, что можете пить имбирный чай вместе с конфетами, то вы ошибаетесь. У имбиря множество полезных качеств поэтому смело добавляйте его к себе в рацион. Главное, что стоит помнить, так это то, что он может выступать в качестве слабительного. Для приготовления имбирной воды для похудения стоит натереть 4-5 столовые ложки и залить 2 литрами кипятка после чего он должен настояться 1 час или просто прокипятите его на медленном огне до 5 минут. Пейте в день 3-5 чашки, можно заваривать с чаем.
  4. Вода с содой для похудения. Данный вариант не имеет под собой доказательную базу, хотя по теории механизм бикарбоната натрия связан уменьшением жировой прослойки благодаря липолизу, ускоренному обмену веществ и синтезу кетонов. Вода с содой должна препятствовать снижению скорости обмена веществ. Проверено только то, что сода используется атлетами для отсрочки мышечной усталости. Вода с содой для похудения имеет крайне сомнительный характер, не стоит забывать, что после того как вы её выпьете у вас может начаться рвота, нарушится электролитный баланс. 
  5. Вода с корицей для похудения имеет большой спектр положительных свойств. Корица ускоряет переработку сахара в крови, притормаживает выработку инсулина, снижает уровень глюкозы и холестерина. Также немного снижает аппетит, притормаживает образование новых жировых клеток и помогает расщеплять старые. Вода с корицей хороша в качестве дополнительного вспомогательного средства, добавляйте чайную ложку порошка или коричную палочку в чай.
  6. Вода с лимоном. Никак научно не доказано, что она влияет на похудение, вся её популярность — это накрученная пустышка, которая заставляет верить в людей в чудеса похудения. Мало того что лимонная вода при похудении может спровоцировать обострение гастрита, также она сильно вредна для зубной эмали.

Теперь давайте немного обратим внимание на принцип похудения. Суть в том, что жиросжигание происходит от недостатка калорий в организме, а именно от недостатка углеводов. Организм не начнёт использовать жир в качестве энергии пока вы не сядете на низкоуглеводную диету или безуглеводную диету.

Вода нужна для похудения для того, чтобы поддерживать ваш метаболизм и выводить продукты жизнедеятельности. Основная причина популярности этих видов воды для похудения состоит в том, что во время диеты абсолютно не хочется пить, а если пьёшь воду так сразу идёшь в туалет, что отталкивает от её дальнейшего употребления, поэтому люди перестают уделять ей достаточно внимания, отсюда и популярность всех этих рецептов. Не может быть такое, что пьёте воду при этом питаясь как раньше и худеете. Ключ похудения в любом случае лежит в том, чтобы употреблять меньше калорий чем нужно организму. Почему нужно пить много воды при похудении, когда и сколько её употреблять прочтите тут