STRONG-LIFE.RU

Что такое аминокислоты


Фото:
Что такое аминокислоты_

Аминокислоты — это ценные питательные вещества, из которых состоят все белки организма, а также любой другой белок.

Функции аминокислот

  1. Увеличивают силу и массу мышц.
  2. Влияют на физическое и психическое состояние после тренировки.
  3. Контролируют уровень подкожного жира и стимулируют мозговую деятельность.
  4. Играют ключевую роль в восстановлении мышц после интенсивной тренировки. Особенно выделяются в этом процессе восстановления BCAA — изолейцин, валин, лейцин. В мышцах BCAA составляют 35%, они играют особую роль перед и после тренировки, и именно они расходуются интенсивнее всего после физических нагрузок.

Живые организмы состоят из белков, который, в свою очередь, состоит из аминокислот, именно благодаря ним организм может создать тот вид белковой структуры, который ему необходим. От аминокислот зависит построение новых клеток, укрепление организма, выработка гормонов и антител. Они как кирпичики для строительства в теле человека. Чем насыщеннее ваш рацион белком, тем больше аминокислот есть в его распоряжении, и тем качественнее будут воспроизводиться новые клетки, которые будут устойчивее к воздействию окружающей среды и физическим нагрузкам. В теле человека существуют 22 аминокислоты, 9 из них незаменимые (изолейцин, лейцин, лизин, гистидин, фенилаланин, метионин, треонин, валин и триптофан), которые попадают в организм только с приёмом пищи, то есть извне. Остальные 13 (тирозин, цистин — полузаменимые, таурин, серин, пролин, орнитин, глицин, карнитин, глутаминовая кислота, глутамин, аспарагин, аланин, аргинин) могут вырабатываться внутри организма при условии качественного приёма пищи.