STRONG-LIFE.RU

Что такое изотоники


Фото:
Что такое изотоники_

Изотоники — это спортивные напитки, призванные помочь восстановиться после продолжительных нагрузок, когда у спортсмена вместе с потом вышли соли, вода и сократился запас гликогена в мышцах.

Существует 3 вида изотоников:

  1. Изотонические напитки, в которых содержатся элементы в той же пропорции, что и в организме. Это делает данный вид напитка самым распространённым среди изотоников.
  2. Гипотонические напитки, которые содержат в меньшей мере сахар и электролиты. Их используют спортсмены, которым не нужны углеводы, а также люди, которые находятся в процессе сушки или похудения.
  3. Гипертонические напитки, которые содержат усиленное количество сахара и солей, что позволяет как можно лучше восстанавливаться после тренировки.

По данным исследований, изотонические напитки увеличивают выносливость на 25%. Для того чтобы изотоник был к месту, физические нагрузки должны длиться более чем 90 минут. Если человек не будет вести физически активную жизнь, но при этом будет пить спортивные напитки, то это стабильно даст прибавку в весе, даже больше чем при употреблении сладких газированных напитков.