STRONG-LIFE.RU

Энергетические спортивные напитки


Фото:
Энергетические спортивные напитки_

Энергетические спортивные напитки хорошо простимулируют ваш организм в конце рабочего дня перед тренировкой или утром после сна. При регулярном употреблении они помогут сжечь жир и увеличить силовые показатели.

Содержание калорий

Для спортсменов в процессе сушки или похудения необходимо выбирать напитки, где меньше всего углеводов, обычно они подписаны словом «Диет». Для спортсменов на массе лучше всего подойдут напитки, в которых больше 60 калорий, всё из-за выброса инсулина в кровь, благодаря ему улучшается пампинг, а это приводит к более интенсивному снабжению мышц питательными веществами. Напитки, в которых до 60 калорий, помогут быстро восстановить потраченный гликоген, несильно поднимая инсулин. Обычно в энергетики добавляют простые углеводы, такие как сахар или глюкоза. Лучше всего будет комбинация простых и сложных углеводов. Первые дадут энергию сразу, а последние будут снабжать организм силой в течение тренировки.

Компоненты энергетических спортивных напитков в зависимости от цели

Для людей, которые решили похудеть, необходимы напитки, которые содержат экстракт зелёного чая, гуарану, кофеин, синефрин, L-карнитин. Также помогут при похудении йохимбин и тирозин. Если будут все, или хотя бы половина этих компонентов, то получится неплохой жиросжигатель.

Если ваша цель простимулировать организм, берите напитки с содержанием женьшеня, глюкозы, кофеина, бета-аланина, гуараны и таурина. Все эти составляющие увеличат выносливость и мышечный тонус. Если вы тренируетесь после рабочего дня, в напитке должны быть витамины группы В.

Недостатки энергетических спортивных напитков

Главный недостаток — это мочегонный эффект. Энергетический напиток выводит из организма воду, что крайне негативно во время тренировки, поэтому после его приёма стоит усиленно пить жидкость. Практически во всех напитках будет кофеин, именно он может негативно сказаться на людях со слабым сердцем.

Вывод: пейте энергетические спортивные напитки на здоровье, но не злоупотребляйте ими.