STRONG-LIFE.RU

L-карнитин для похудения


Фото:
L-карнитин для похудения_

L-карнитин для похудения является отличным вспомогательным средством для того чтобы ускорить жиросжигание. Многие худеющие видят в нём специальную добавку, которая сделает за них всё. Хочу вас заверить, что это не тот случай. Основная функция L-карнитина состоит в том, чтобы переносить жиры к местам расщепления. Другими словами, если вы сидите на диете, занимаетесь спортом, то L-карнитин — это одна из самых лучших пищевых добавок для похудения. Суть похудения в том, что килокалорий должно поступать меньше, чем вы тратите, вот тогда и начнут использоваться жиры. Без диеты ничего не получится, организм крайне неохотно расстаётся с жирами, он наоборот предпочитает их откладывать. Поэтому диета для похудения — это ваш первый шаг, она является залогом успеха. Тренировки призваны раскрутить ваш метаболизм и увеличить жиросжигание, вот теперь и появляется эффективность от использования L-карнитина. При наличие вышеупомянутых 2 составляющих L-карнитин для похудения является мощным вспомогательным средством для переработки жиров в энергию, то есть жиросжигания. Вдобавок к жиросжиганию L-карнитин имеет общеукрепляющий эффект, поддерживает сердце при интенсивных тренировках, улучшает обменные процессы, немного повышает выносливость (зависит от нормы потребления), улучшает восстановление после тренировок для похудения, хорошо помогает при тренировках во время диеты для похудения, поддерживает достигнутый результат после диеты и при этом он практически безвреден. Конечно у многих жиросжигателях есть более яркий эффект и куда более очевидные преимущества, но вы почитайте об их побочных действиях, а потом судите.

Как принимать L-карнитин для похудения

Оптимальной дозой для жиросжигания будет норма в 2-4 грамма в день. Если вы тренируетесь каждый день и при этом нагрузки достаточно велики, то норма может увеличиться до 8-10 грамм в день, но только в период активных тренировок для похудения. Принимать L-карнитин для похудения нужно всё время натощак или между приёмами пищи. Лучше всего он себя проявляет в утреннее время и на тренировке. Старайтесь не принимать больше 2 г L-карнитина за раз.