STRONG-LIFE.RU

Трицепс

Трицепс — это небольшая мышца, которая находится на задней стороне руки и состоит из 3-х пучков. Основной её функцией является разгибание руки, которая особо важна для спортсменов в контактных видах спорта. Если хотите быстро и сильно бить, тренируйте не только реакцию, но и трицепс. Для силовых видов спорта трицепс имеет ещё большее значение, потому как является одной из основных мышц, работающих во всех жимовых упражнениях. Без этой мышцы не получится хорошо развить весь плечевой пояс.

Трицепс занимает более значительную часть руки по сравнению с бицепсом, но об этом практически не знают новички, и вследствие тренируют его недостаточно. Для женщин трицепс имеет важное значение, потому как у них на его месте может отложиться достаточно внушительная жировая прослойка. Развитый трицепс не в коем случае не будет большого размера, особенно у женщин, но зато он будет давать подтянутый и выразительный вид вашим рукам, особенно в таком проблемном месте.

Для эффективной и качественной накачки трицепса необходимо знать методику тренировок, потому как его длинная головка всегда отстаёт в развитии. На нашем фитнес портале вы найдёте все необходимые методики и тренировки, с детальным описанием, а видео и фото помогут лучше разобрать технику упражнений.