STRONG-LIFE.RU

Упражнения для грудных мышц

Упражнения для грудных мышц — это основа вашей тренировки, но тут всё зависит от того в какой последовательности вы их будете выполнять. На нашем фитнес портале представлены упражнения для грудных мышц самого разного характера. С помощью них вы сможете составить тренировки для грудных мышц и добиться желаемого результата. Существуют базовые упражнения, типа жима штанги и отжиманий. Также есть изолированные упражнения которые придадут вашим грудным форму, например, разводка гантелей. Для спортсменов, которые совершенствуют себя дома на нашем фитнес портале есть много отжиманий, вы точно сможете найти что-то для себя. Если вы занимаетесь единоборствами, то есть упражнения которые помогут увеличить скорость удара, а для любителей кроссфита есть множество усложнённых отжиманий, которые хорошо разнообразят вашу тренировку. Для девушек, которые занимаются фитнесом есть упражнения для грудных мышц на фитболе, босу и скамье.

Обязательно хочу заметить, что одних упражнений для грудных мышц мало, необходимо правильно составить тренировку или методику на несколько месяцев. Всё это есть на нашем фитнесс портале, опытные тренера составили методики и написали тренировки. Качайте грудные мышцы вместе с нами, и вы обязательно будете выглядеть привлекательно и иметь сильные, крепкие пекторальные мышцы. Благодаря большому выбору упражнений для грудных мышц вы сможете прокачать, верх, низ, середину и внешнюю часть. Тренируйтесь вместе с нами, оставляйте комментарии и задавайте вопросы, мы обязательно на них ответим.

Жим гантелей вниз головой на наклонной скамье_
Жим гантелей вниз головой на наклонной скамье
Жим штанги лёжа_
Жим штанги лёжа
Разведение гантелей лёжа_
Разведение гантелей лёжа
Жим гантелей лёжа_
Жим гантелей лёжа
Жим гантелей вверх лёжа под углом_
Жим гантелей вверх лёжа под углом
Жим штанги (бодибара) на фитболе_
Жим штанги (бодибара) на фитболе
Жим гантелей на фитболе_
Жим гантелей на фитболе
Отжимания с ногами на фитболе_
Отжимания с ногами на фитболе
Отжимания от фитбола_
Отжимания от фитбола
Разведение рук на фитболе_
Разведение рук на фитболе
Жим штанги лёжа на скамье вниз головой_
Жим штанги лёжа на скамье вниз головой
Жим штанги на наклонной скамье под углом вверх_
Жим штанги на наклонной скамье под углом вверх
Сведение рук в тренажёре «бабочка»_
Сведение рук в тренажёре «бабочка»
Сведение рук в кроссовере на верхних блоках_
Сведение рук в кроссовере на верхних блоках
Сведение рук в кроссовере с нижнего блока стоя_
Сведение рук в кроссовере с нижнего блока стоя
Сведение рук в кроссовере лёжа на горизонтальной скамье_
Сведение рук в кроссовере лёжа на горизонтальной скамье
Отжимание с подтягиванием колена к груди_
Отжимание с подтягиванием колена к груди
Отжимание с подтягиванием колена к локтю_
Отжимание с подтягиванием колена к локтю
Отжимания с одной ногой на весу_
Отжимания с одной ногой на весу
Плиометрические отжимания с гирей_
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания с локтей_
Отжимания с локтей
Отжимания с толчком от пола_
Отжимания с толчком от пола
Отжимания без ног_
Отжимания без ног
Отжимания на бицепс_
Отжимания на бицепс
Отжимания на гантелях с тягой_
Отжимания на гантелях с тягой
Отжимания на гантелях_
Отжимания на гантелях
Отжимания на гирях с тягой_
Отжимания на гирях с тягой
Отжимания на кистях_
Отжимания на кистях
Отжимания на кулаках_
Отжимания на кулаках
Отжимания на одной руке_
Отжимания на одной руке
Отжимания на пальцах_
Отжимания на пальцах
Отжимания на двух штангах_
Отжимания на двух штангах
Отжимания в тренажёре Смита_
Отжимания в тренажёре Смита
Отжимания с поднятыми ногами_
Отжимания с поднятыми ногами
Отжимания на гирях_
Отжимания на гирях
Отжимания на мяче (медболе)_
Отжимания на мяче (медболе)
Отжимания от опор_
Отжимания от опор
Отжимания от пола на коленях_
Отжимания от пола на коленях
Отжимания от пола широким хватом_
Отжимания от пола широким хватом
Отжимания от пола_
Отжимания от пола
Отжимания от скамьи_
Отжимания от скамьи
Отжимания с подъёмом одной руки_
Отжимания с подъёмом одной руки
Отжимания от пола с хлопком_
Отжимания от пола с хлопком
Отжимания с широкой постановкой рук_
Отжимания с широкой постановкой рук
Отжимания узким хватом_
Отжимания узким хватом
Изометрические отжимания из стороны в сторону_
Изометрические отжимания из стороны в сторону
Отжимания от штанги узким хватом_
Отжимания от штанги узким хватом
Отжимания от штанги широким хватом_
Отжимания от штанги широким хватом
Отжимания от штанги обратным хватом_
Отжимания от штанги обратным хватом
Отжимания с переносом веса на одну руку_
Отжимания с переносом веса на одну руку
Отжимания с переходом с одной руки на другую_
Отжимания с переходом с одной руки на другую
Плиометрические отжимания с опорами_
Плиометрические отжимания с опорами
Жим в кроссовере перед собой на верхних блоках_
Жим в кроссовере перед собой на верхних блоках
Сведение рук в кроссовере вниз на верхних блоках_
Сведение рук в кроссовере вниз на верхних блоках
Жим гирь лёжа на полу_
Жим гирь лёжа на полу
Жим гири одной рукой_
Жим гири одной рукой
Жим штанги лёжа тренажёре Смита_
Жим штанги лёжа тренажёре Смита
Жим штанги под углом вверх в тренажёре Смита_
Жим штанги под углом вверх в тренажёре Смита
Жим штанги вниз головой в тренажёре Смита_
Жим штанги вниз головой в тренажёре Смита
Изометрические сжимания рук_
Изометрические сжимания рук
Отведение рук вперёд с блинами_
Отведение рук вперёд с блинами
Пуловер с гантелью_
Пуловер с гантелью
Разводка гантелей вниз головой на наклонной скамье_
Разводка гантелей вниз головой на наклонной скамье
Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье_
Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье_
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье
Жим гантелей лёжа на полу_
Жим гантелей лёжа на полу
Жим штанги лёжа на полу_
Жим штанги лёжа на полу
Пуловер лёжа на полу_
Пуловер лёжа на полу
Разводка гантелей лёжа на полу_
Разводка гантелей лёжа на полу
Наклон с отжиманием_
Наклон с отжиманием
Планка с опусканием прямых рук на локти_
Планка с опусканием прямых рук на локти
Жим в кроссовере сидя_
Жим в кроссовере сидя
Жим в тренажёре_
Жим в тренажёре
Жим в тренажёре хаммер вверх_
Жим в тренажёре хаммер вверх
Жим штанги лёжа к плечам_
Жим штанги лёжа к плечам
Отжимания на босу_
Отжимания на босу
Жим штанги средним хватом_
Жим штанги средним хватом
Отжимания с разной постановкой рук_
Отжимания с разной постановкой рук
Разводка рук под углом с доведением гантелей_
Разводка рук под углом с доведением гантелей
Отжимания с прыжком_
Отжимания с прыжком
Отжимания с одной рукой на мяче (медболе)_
Отжимания с одной рукой на мяче (медболе)
Жим штанги широким хватом_
Жим штанги широким хватом
Отжимания на брусьях_
Отжимания на брусьях
Пуловер со штангой лёжа вниз головой_
Пуловер со штангой лёжа вниз головой
Жим в тренажёре хаммер_
Жим в тренажёре хаммер
Самые эффективные упражнения для грудных мышц_
Самые эффективные упражнения для грудных мышц