STRONG-LIFE.RU

Упражнения для задних дельт

Представляем вашему вниманию упражнения для задней дельты. Мы постарались расписать на сколько возможно технику упражнений, частые ошибки, дополнительно сделали видео и фото, всё для того, чтобы вы могли качать заднюю дельту как вам хочется. Проблема накачки задней дельты состоит в том, что новички вообще не умеют её изолировать, из-за чего нагрузка уходит в другие мышцы. Поэтому на нашем фитнесс портале вы сможете полностью изучить упражнения для задней дельты, это и будет залог вашего успеха. С другой стороны, большой выбор упражнений поможет максимально разнообразить вашу тренировку и открыть новые способы проработки задней дельты.

На тот случай если вы новичок, который не знает, как накачать заднюю дельту, но очень хочет иметь гармоничные плечи, у нас имеются методики и тренировки, где вы точно сможете подобрать для себя то, что подойдёт для вас. Ищите упражнения для задней дельты на нашем фитнесс портале задавайте вопросы в комментариях, мы обязательно на них ответим.

Тяга за голову верхнего блока_
Тяга за голову верхнего блока
Тяга горизонтального блока сидя_
Тяга горизонтального блока сидя
Разведение рук назад в тренажёре «бабочка»_
Разведение рук назад в тренажёре «бабочка»
Подъём рук в стороны с нижнего блока в наклоне_
Подъём рук в стороны с нижнего блока в наклоне
Отведение рук назад в кроссовере_
Отведение рук назад в кроссовере
Тяга верхнего блока к груди широким хватом_
Тяга верхнего блока к груди широким хватом
Тяга Т-грифа в наклоне_
Тяга Т-грифа в наклоне
Тяга штанги в наклоне к поясу_
Тяга штанги в наклоне к поясу
Махи гантелями в стороны в наклоне_
Махи гантелями в стороны в наклоне
Тяга штанги к подбородку широким хватом_
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Махи гантелями в наклоне_
Махи гантелями в наклоне
Махи гантелями на наклонной скамье_
Махи гантелями на наклонной скамье
Махи гантелями лёжа на скамье_
Махи гантелями лёжа на скамье
Отведение рук назад с канатом_
Отведение рук назад с канатом
Разведение рук в кроссовере сидя_
Разведение рук в кроссовере сидя
Тяга блока к подбородку_
Тяга блока к подбородку