STRONG-LIFE.RU

Упражнения для икроножных мышц

В этом разделе представлено множество упражнений на икр, выполняя их вы сможете добиться поставленной цели, будь то похудение икр или желание накачать до привлекательного состояния. С нашими упражнениями для икр вы сможете тренироваться в тренажёрном зале и домашних условиях. Поначалу вам даже не понадобится никакой инвентарь если будете качать икроножные мышцы в домашних условиях.

Если вы новичок, который буквально горит от того, что скоро заполучит привлекательные икры, то хочу вас предупредить, что не стоит давать сильно много нагрузки на икроножные мышцы. Вы рискуете тем, что следующее упражнение на икры, которое вы выполните будет не раньше, чем через неделю. В этом разделе упражнений для икр предоставлено множество вариантов нагрузки на данную мышцу. Ваша первостепенная задача как новичка состоит в том, чтобы внимательно и детально изучить технику выполнения каждого упражнения, это даст вам эффективность при выполнении любой тренировки. Вы не будете тратить свое время и силы впустую. Изучайте предоставленные для вас фото и видеоматериалы. После чего переходите к специально составленным методикам и тренировкам для икроножных мышц. Накачать их даже в домашних условиях не составит у вас труда, ведь в начале вполне достаточно и собственного веса. 

Подъём на голень сидя в тренажёре_
Подъём на голень сидя в тренажёре
Подъём на носок стоя на одной ноге_
Подъём на носок стоя на одной ноге
Подъём на носки сидя со штангой_
Подъём на носки сидя со штангой
Подъём на носки стоя в наклоне (ослик)_
Подъём на носки стоя в наклоне (ослик)
Подъём на носки в тренажёре Смита_
Подъём на носки в тренажёре Смита
Подъём на носки стоя в тренажёре_
Подъём на носки стоя в тренажёре
Подъём на носки стоя с гантелями в руках_
Подъём на носки стоя с гантелями в руках
Подъём на носки стоя со спортивной резинкой в руках_
Подъём на носки стоя со спортивной резинкой в руках
Подъём на носок стоя на гантели_
Подъём на носок стоя на гантели
Подъём на носок с гантелей сидя_
Подъём на носок с гантелей сидя
Подъём с носка на пятку_
Подъём с носка на пятку
Подъём стоп в тренажёре для жима ногами_
Подъём стоп в тренажёре для жима ногами
Разгибание стоп сидя с поясом_
Разгибание стоп сидя с поясом
Прыжки на одной ноге через скамью_
Прыжки на одной ноге через скамью