STRONG-LIFE.RU

Метод Фукуцудзи

Основные мышцы: пресс

Фото:
Метод Фукуцудзи_Метод Фукуцудзи_

Врач Фукуцудзи разработал японский метод похудения с полотенцем. Он пытался добиться быстрого и менее энергозатратного способа похудения, в какой-то мере он это сделал. На первый взгляд японский метод похудения с валиком даёт людям плоский живот при минимуме усилий, лежишь и худеешь. Всё что для этого нужно так это уделять 5 минут каждый день и всего лишь подкладывать под спину полотенце. Давайте немного подробнее разберём что к чему.

Польза метода Фукуцудзи заключается в том, что лежа на полотенце каждый день ваши тазовые кости и подреберья становятся на место, что позволяет лучше вернуться в свое изначальное положение животу и внутренним органам. Также благодаря растягиванию позвоночника увеличивается рост, что опять-таки позволяет добиться плоского живота.

Техника выполнения метода Фукуцудзи

Японский метод похудения следует использовать на твердой поверхности. Лучше всего подходит пол, достаточно лишь постелить коврик для фитнеса. Возьмите полотенце, подойдёт банное из-за его размеров. Скрутите полотенце в плотный валик и положите его посередине фитнес коврика. Плавно лягте на пол так, чтобы валик был под спиной на уровне ниже вашего пупка, прежде чем продолжить выполнение метода Фукуцудзи убедитесь в правильности в размещения полотенца. Ноги положите на ширине плеч, ваша задача коснуться друг с другом большими пальцами ног. Теперь один из самых сложных и неприятных моментов. Выпрямите руки над головой и поверните ладонями вниз. После этого вы должны их свести на столько, чтобы коснуться мизинцами. Многим людям очень тяжело лежать по методу Фукуцудзи именно из-за такого положения рук. Старайтесь лежать в этой позе сколько сможете.

Отзывы о японском методе Фукуцудзи

Мой отзыв заключается в том, что японский метод похудения нисколько не помогает сбросить хотя бы 1 кг. Для этого нет никаких предпосылок. Упражнения подходит для улучшения осанки, выпрямление позвоночника, его раскрепощение. На самом деле метод Фукуцудзи даже не укрепляет поперечную мышцу живота, которая и держит живот с внутренними органами на месте. Это значит ваш живот через время будет там, где и был.

Совет

  • Выполняйте упражнение в комплексе тренировок для мышц живота, лучше всего подходит в качестве дополнения к вакууму живота.
  • Поначалу скрутите небольшой валик из полотенца.
  • Не лежите дольше 5 минут.
  • После выполнения упражнения Фукуцудзи вставать следует медленно, желательно через бок.
  • Не сдавайтесь сразу после неприятных ощущений.

Внимание!

Перед выполнением японского метода похудения стоит посоветоваться с врачом, особенно при малейших отклонениях в осанке или болезнях позвоночника.


Видео: