STRONG-LIFE.RU

Упражнения для передних дельт

Упражнений для передней дельты огромное множество, но это не значит, что она в них эффективно качается. Если вы новичок, то наш фитнес портал рекомендует вам тщательно изучать технику выполнения упражнений, возможные ошибки и советы. Помимо этого, в наших упражнениях для плеч были представлены фото и видеоматериалы с техникой выполнения. При таких условиях исчерпывающей информации от вас требуется лишь желание. Вы всегда можете задать вопрос об непонятных моментах в упражнениях для передней дельты, и мы вам обязательно ответим.

Хочу сказать, что новичкам в первую очередь необходимы базовые упражнения, а только потом изолированные. Конечно при условии того что уже выучили техники выполнения упражнений.

Жим гантелей сидя_
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку узким хватом_
Тяга штанги к подбородку узким хватом
Жим в рычажном тренажёре_
Жим в рычажном тренажёре
Жим штанги из-за головы сидя_
Жим штанги из-за головы сидя
Армейский жим_
Армейский жим
Жим штанги на наклонной скамье под углом вверх_
Жим штанги на наклонной скамье под углом вверх
Подъём гантели одной рукой перед собой_
Подъём гантели одной рукой перед собой
Подъём гантели двумя руками перед собой_
Подъём гантели двумя руками перед собой
Подъём рук перед собой с нижнего блока кроссовера_
Подъём рук перед собой с нижнего блока кроссовера
Подъём штанги перед собой_
Подъём штанги перед собой
Тяга гантелей к подбородку_
Тяга гантелей к подбородку
Жим штанги под углом вверх в тренажёре Смита_
Жим штанги под углом вверх в тренажёре Смита
Вращение рукоятки с подвешенным грузом_
Вращение рукоятки с подвешенным грузом
Динамическая планка на фитболе_
Динамическая планка на фитболе
Жим гантелей стоя_
Жим гантелей стоя
Жим штанги с груди сидя_
Жим штанги с груди сидя
Жим Арнольда с гирей_
Жим Арнольда с гирей
Жим Арнольда_
Жим Арнольда
Жим в кроссовере_
Жим в кроссовере
Жим гантели одной рукой_
Жим гантели одной рукой
Жим гантелей сидя на фитболе_
Жим гантелей сидя на фитболе
Жим гирей стоя_
Жим гирей стоя
Жим гири сидя на полу_
Жим гири сидя на полу
Жим гири_
Жим гири
Жим штанги (бодибара) сидя на фитболе_
Жим штанги (бодибара) сидя на фитболе
Махи гирей_
Махи гирей
Прямой подъём гантелей над головой_
Прямой подъём гантелей над головой
Подъём блина перед собой_
Подъём блина перед собой
Прямой подъём штанги над головой_
Прямой подъём штанги над головой
Упражнение руль_
Упражнение руль
Толчок штанги одной рукой_
Толчок штанги одной рукой
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье_
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разводка и подъём гантелей попеременно_
Разводка и подъём гантелей попеременно
Планка на прямых руках_
Планка на прямых руках
Отжимания с поднятым тазом (отжимания домиком)_
Отжимания с поднятым тазом (отжимания домиком)