STRONG-LIFE.RU

Упражнения для приводящих мышц бедра

На нашем фитнес портале присутствует большой выбор упражнений для внутренней поверхности бедра. Вы сможете детально изучить каждое упражнение для приводящей мышцы, обязательно прилагается фото, видео и техника выполнения. Хочу заметить, что новичкам обязательно необходимо учить технику упражнений для внутренней поверхности бедра. В первую очередь техника упражнений нужна для того, чтобы обезопасить вас от травм и конечно же при правильном выполнении упражнений вы максимально нагружаете приводящую мышцу, не тратя силы и время впустую.

Говорю специально для девушек, если вы хотите накачать внутреннюю поверхность бедра, то вам необходимо сосредоточить усилия на базовых упражнениях и только потом приступать к доработке в виде изолированной нагрузке. Тренажёр сведение ног и всякие подъёмы ног без веса не дают нужного результата без базовых упражнений. На нашем фитнесс портале имеется детально расписанная методика и комплекс упражнений для внутренней поверхности бедра. Выполняйте упражнения для приводящих мышц вместе с нами, задавайте вопросы в комментариях и ставьте лайки. Специально для новичков скажу, что, если вы всё-таки прислушались к моему совету и начали выполнять базовые упражнения для внутренней поверхности бедра, увеличивайте нагрузку постепенно. Из-за того, что эти мышцы нигде не используются вы можете с лёгкостью их потянуть.

Выпады в сторону_
Выпады в сторону
Приведение ноги с нижнего блока_
Приведение ноги с нижнего блока
Становая тяга сумо_
Становая тяга сумо
Приседания плие с гантелей_
Приседания плие с гантелей
Приседания сумо со штангой_
Приседания сумо со штангой
Сведение ног в тренажёре_
Сведение ног в тренажёре
Прыжки в планке с расставлением ног_
Прыжки в планке с расставлением ног
Разведение ног лёжа на полу_
Разведение ног лёжа на полу
Приседания плие_
Приседания плие
Приседания на одной ноге с фитболом_
Приседания на одной ноге с фитболом
Подъём ноги лёжа на полу_
Подъём ноги лёжа на полу