STRONG-LIFE.RU

Нужно ли девушкам качать руки

Основные мышцы: руки


Зачем девушкам качать руки? Конечно же, для красоты и практичности, хотя последнее девушек вряд ли интересует. Скажу сразу для тех, кто боится накачать здоровенные руки-базуки: «У вас это не получится». Большинство мышц женщин находится в нижней части тела. Это говорит о том, что большие руки вы не накачаете и их сложно накачать. Добавьте сюда то, что у женщин мало тестостерона и структура мышц другая, ещё и у каждого веса есть свой предельный объём мышц. В общем, переживать не о чем, ведь настолько сильно руки вы не раскачаете, как боитесь.

Хоть мышцы рук и работают по совместительству в других упражнениях, однако нагрузка всё равно недостаточная. Бицепс работает во время тренировки спины, трицепс включается в работу во время жимов, а дельты — во время тренировок спины и жимов. Несмотря на это, тренировать руки отдельно всё равно необходимо. Всё потому, что большинство женщин дает очень слабую нагрузку на вышеперечисленные мышцы, и руки от этого вообще никак не растут. Из-за этого на трицепсе виднеется жирок, бицепс такой плоский, что можно пощупать кость, а вместо дельт торчат суставы. С точки зрения эстетичности, руки качать необходимо, ведь рельеф на трицепсе и дельтах только подчеркнёт вашу утончённость.

Вывод

Решать, конечно же, вам, но свою точку зрения я высказал. Подкачанные и рельефные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно.