STRONG-LIFE.RU

Почему с возрастом сложнее похудеть


Фото:
Почему с возрастом сложнее похудеть_

В молодости была возможность есть то, что хочешь, даже придя поздно домой, можно было смело поесть, а на фигуре это никак не отражалось. Но вот времена те в прошлом, похудеть стало сложнее, так давайте посмотрим, что изменилось и почему так легко набирается вес в зрелом возрасте.

Почему с возрастом сложнее похудеть

  1. С возрастом аппетит увеличивается, а расход энергии организмом уменьшается потому, как его производительность снижается. Мало того, в мозгу уменьшается чувствительность центра аппетита, поэтому возможно переедание.
  2. Неправильное питание. Со временем все те вкусности и колбасы дают о себе знать, так как они нарушали из года в год обмен веществ, вот глюкоза и перестала нормально усваиваться (большая часть глюкозы трансформируется в жиры), а организму приходится вырабатывать намного больше инсулина.
  3. Те прекрасные дамы, которые до 30 лет регулярно грешили модными диетами, теперь имеют замедленный метаболизм, вот вам и увеличение веса, и еще одно препятствие похудению с возрастом.
  4. Малоподвижный образ жизни. Теперь жизнь укладывается в определённые рамки: работа — дом, работа — магазин — дом, так потихоньку и обрастаем жирком.
  5. В организме человека существует 2 вида жира — белый и коричневый, содержание которого с возрастом снижается. Так вот, коричневый отвечает за поддержание температуры тела и сжигание белого жира. Получается, для того чтобы похудеть, людям в возрасте нужно больше усилий.
  6. Происходит гормональная перестройка, и человек начинает запасаться жирком. У женщин проявляется климакс, а у мужчин — понижение уровня тестостерона и увеличение количества эстрогена.

Не забывайте о том, что мы едим для того, чтобы жить, а не объедаться до отвала.