STRONG-LIFE.RU

Шея

Шея — это довольно уязвимая часть тела, которая выполняет немалое число важных функций. Помимо того, что мышцы шеи обеспечивают максимальные повороты головы, в ней сосредоточены гортань, пищевод, трахея и кровеносные сосуды, которые снабжают мозг (сонная артерия, к примеру).

Непосредственно в спорте развитые мышцы шеи имеют не последнее значение, особенно в контактных видах спорта, где она гасит удар в лицо. В борьбе и дзюдо крайне не рекомендуется выходить на ковёр без развитой шеи. Поэтому борцы качают специальными упражнениями шею с детства.

 У бодибилдеров накаченная шея очень часто выступает в качестве визитки, потому что её видно всегда. Правда по наглядному примеру её мало кто качает и включает в свои тренировки. Вот и получаются, огромное раскаченное тело и обычная шея, а зря, ведь развитая шея предохранит вас от шейного остеохондроза и других возможных травм. Поверьте, все травмы и болезни шеи довольно болезненны и длительны. Не обязательно раскачивать шею до огромных размеров, достаточно того, чтобы выполнять тренировку один раз в неделю и не забывать делать гимнастику для шеи на рабочем месте. Тренируйте дома или в спортзале, главное выполнять упражнения регулярно.

На нашем сайте изложены тренировки и упражнения для шеи. В качестве пояснения к статьям предоставлены обучающее видео и фотографии.