Витамины и минералы

Витамины и минералы 2018-03-07T16:04:47+00:00

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов

Витаминно-минеральные комплексы бывают в разных формах: таблетки, капсулы, порошки, жидкости, инъекции, растворимые таблетки (шипучки). Они создаются с учётом возникновения дефицита витаминов и минералов у большинства населения (возрастной [...]

Омега-3

Омега-3 — ненасыщенные незаменимые кислоты, которые поступают в организм только с продуктами питания. Если хотите качественно похудеть или просушиться, то вам точно нужны омега-3, однако они также [...]

Симптомы, причины и профилактика авитаминоза

Авитаминоз — это неправильное питание на протяжении длительного времени, в котором отсутствуют какие-либо витамины. При авитаминозе могут возникнуть различные заболевания, в зависимости от того, какого витамина не [...]

Витамины и минералы

Хорошее и правильное питание — одна из самых лучших инвестиций в своё будущее. Не существует панацеи для крепкого здоровья, но можно заниматься спортом и правильно питаться, что [...]

Opti-Women

Opti-Women — это уникальный витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на женщин, которые занимаются спортом. Дело в том, что во время физических нагрузок значительно увеличивается потребность в витаминах и минералах, [...]

Opti-Men

Opti-Men — это, несомненно, самый популярный комплекс витаминов и минералов. Как говорят многочисленные отзывы — этот комплекс крайне положительно сказывается на здоровье мужчин занимающихся спортом. Комплекс был [...]

Витамин Е в бодибилдинге

Витамин Е является жирорастворимым витамином — это значит, что он может накапливаться в организме. Для организма витамин Е является важным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами. Свободные [...]

Витамины и минералы — это важные составляющие организма без которых он быстро придёт в упадок и начнёт болеть. Например, моряки у которых была скудная пища болели цингой, всё дело в том, что люди утратили способность самостоятельно синтезировать большинство витаминов. Если вы едите преимущественно одни углеводы, у вас может наблюдаться бессонница, боли и судороги в мышца, нервный тик, покалывание, разрушение зубов и дёсен, ломкие ногти и секущиеся волосы, тахикардия, если вы стали быстро уставать, у вас депрессия, то скорее всего у вас нехватка витаминов и минералов.

Витамины необходимы для нормального метаболизма, без них невозможна выработка большинства ферментов и протекание химических процессов в организме. Существуют витамины, которые организм в состоянии выработать сам, их совсем немного и чаще всего они синтезируются в малых количествах; подавляющие большинство тех, в которых нуждается организм должны поступать с пищей. Помимо прочего есть жирорастворимые и водорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины остаются на долго в теле, но усваиваются лучше всего после еды. Водорастворимые усваиваются в любое время, но организм берёт ровно столько, сколько нужно, а остальное сразу выводится. Поэтому питаться разнообразно, чтоб в рационе было достаточное количество овощей и фруктов, просто необходимо.

Минералы могут поступить в тело только вместе с пищей. По своим функциям они отвечают за проводимость нервных импульсов, выработку энергии и сокращении мышц.

В бодибилдинге очень часто спортсмены встречаются с проблемой набора массы и без витаминно-минерального комплекса не обойтись. При занятиях спортом в среднем вырастает потребление питательных веществ в 1,5-2 раза, поэтому сбалансированное питание, а также прием витаминов и минералов из вне просто необходимо.