Заменители питания

Заменители питания 2018-03-07T16:10:22+00:00

Как выбрать заменитель питания

При выборе заменителей питания важнее всего отталкиваться от того какая ваша конечная цель (похудение, сушка, набор веса или поддержание его). При похудении заменители питания должны содержать много белка, [...]

Заменители питания — это чаще всего порошковые смеси и реже батончики, напитки и гели. Их суть состоит в том, чтобы дополнять рацион спортсмена, с ними проще сбалансировать своё питание после или перед тренировкой. Благодаря содержанию протеинов, углеводов, клетчатки и, иногда, жиров они призваны улучшить восстановление и мышечный рост после тренировки, но чаще всего заменители питания ориентированы на похудение. Было проведено несколько исследований в марте 2001 года, в которых женщины сидели на диете и употребляли заменители питания, а контрольная группа женщин только использовали диету. В результате женщины принимавшие данный продукт похудели на 2 кг больше чем контрольная группа и в дальнейшем продолжали худеть дальше даже после 1 года диеты.

Лучшие время приёма заменителей питания будет на ночь, когда организму необходимо получить белок и питательные вещества без лишних калорий. Приём утром тоже считается подходящим, потому как снабдит организм питательными веществами при том, что у большинства людей утром нет аппетита для приёма завтрака. Заменители питания производятся из натуральных продуктов и главное их преимущество заключается в том, что они лишены ненужных жиров и быстрых углеводов. Всегда можно самостоятельно изготовить свой домашний заменитель питания купив нужные ингредиенты отдельно, при этом сэкономив достаточное количество средств.