Сила

Сила 2018-03-22T13:50:43+00:00

Силовая выносливость в тренажёрном зале

Силовая выносливость — это способность организма сохранять силы при выполнении мышечных сокращений на протяжении длительного времени. Если придя в зал вы начинаете выполнять упражнения, но с каждым [...]

Развитие силовой выносливости

Силовая выносливость — это способность человека выдерживать постоянные нагрузки максимально долгое время, преодолевая утомление. Силовая выносливость имеет ключевое значение для спортсменов разных видов спорта. В качестве примера [...]

Принципы построения силовых тренировок

Ниже описаны принципы построения силовых тренировок, которые являются общеразвивающими и проливают свет на тренировочный процесс в целом. Показывая вам, на что стоит обращать внимание, и от чего [...]

Интенсивность тренировки

Интенсивность тренировки — это показатель вашей результативности в тело строительстве. От интенсивности тренировки зависит ваш успех, несмотря на то, чего вы хотите: накачаться или похудеть. Необходимо чётко осознавать какая [...]

Дроп-сеты

Дроп-сеты (с английского drop – сбрасывать, sets — наборы) — сеты со сбрасыванием веса. Если точнее, дроп-сеты — это метод выполнения определённого количества повторов до положительного мышечного [...]