Восстановление после тренировки

//Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировки 2018-03-22T13:48:20+00:00

Боль в мышцах после тренировки: причины, способы избавления

В этой статье пойдёт речь о той боли в мышцах, которая возникла в результате выполнения упражнения до тех пор, пока ваши мышцы не закричали. Без боли нет [...]

Признаки обезвоживания организма на тренировке

Обезвоживание — это потеря воды в организме, которая незамедлительно сказывается на всех процессах жизнедеятельности. Большая часть нашего тела состоит из воды, однако мы не имеем водных запасов, [...]

Принципы восстановления организма после тренировки

Восстановление после тренировки является ключевым моментом, от которого зависит ваш успех в спорте. После того как организм получил разрушающие нагрузки, он начинает регенерировать. Чтобы он смог полноценно [...]

Способы восстановления после тренировки

Восстановление после тренировки имеет ключевое значение для спортсменов и людей, которые хотят добиться успеха в спорте. Чем лучше вы восстановитесь, тем выше будут ваши результаты на следующей [...]

Влияние спорта на секс

Несомненно, практически любой спорт, улучшает качество секса. В большинстве случаев укреплять своё тело необходимо мужчинам, потому что они являются активными участниками секс-марафона, роль женщины в сексе в [...]

Способы восстановления после тренировок

Спортивные результаты, рост массы и силовых показателей зависят от того, как тело будет восстанавливаться. Необходимо знать все возможные способы восстановления после тренировки и прибегать к ним, чтобы [...]

Признаки и причины перетренированности

Перетренированность: для одних спортсменов это миф, ходящий в просторах интернета, для других — суровая реальность. Как понять, что у тебя перетренированность, откуда она возникает? Прежде чем разобрать [...]

Белково-углеводное окно

Белково-углеводное окно — увеличенная потребность организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Потребность организма в питательных веществах, которая варьируется от уровня физической нагрузки, испытанной человеком. К [...]

Питание для восстановления после тренировки

Восстановление после тренировки в спорте означает увеличения начальных показателей. В бодибилдинге — это увеличение массы тренируемых мышц и силовых показателей. Во время тренировки мышцы подвергаются разрушению, и [...]